혈당관리2 혈당 조절이 안 될 때, 반드시 해야 할 즉시 행동 5가지 고혈당 또는 저혈당 증상이 있다면 어떻게 대처해야 할까요?혈당 조절이 잘 되지 않을 때는 단순한 컨디션 저하를 넘어서심각한 응급상황으로 이어질 수 있기 때문에 즉각적인 대처가 필요합니다.이 글에서는 고혈당 및 저혈당 상태에서 나타날 수 있는 증상들과그에 따른 응급조치, 일상에서의 주의사항 등을 자세히 안내해 드립니다.정확한 판단과 빠른 대처로 건강을 지키는 방법을 꼭 알아두세요.혈당 이상 증상을 먼저 파악해야 합니다혈당이 너무 높거나 낮으면 신체가 다양한 경고 신호를 보냅니다.예를 들어 고혈당 시에는 심한 갈증, 두통, 피로감이 느껴질 수 있고저혈당일 경우에는 식은땀, 어지러움, 손 떨림 등의 증상이 동반됩니다.이런 신호들을 즉시 인지하는 것이 빠른 대응의 시작입니다.즉시 혈당 수치를 체크해 보세요가장 .. 2025. 7. 27. 혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 과일 TOP 10: 당뇨 환자를 위한 안전한 선택 당뇨병 환자에게 과일은 필수 영양 공급원이지만, 당 흡수 속도와 GI 수치에 따라 혈당에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 본문에서는 과학적 근거에 기반해 혈당 조절에 도움이 되는 과일 10가지를 소개하며, 각 과일의 핵심 성분과 섭취 시 주의사항까지 상세히 설명합니다.당뇨 환자에게 과일은 왜 조심스러울까요? 과일은 비타민과 식이섬유의 훌륭한 공급원이지만, 동시에 과당과 포도당도 함유하고 있어 혈당을 급격히 올릴 위험이 있습니다. 당뇨 환자에게 적합한 과일은 GI(혈당지수)가 낮고 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분을 포함한 과일로 제한하는 것이 좋습니다.블루베리: 인슐린 감수성 높이는 대표 항산화 과일블루베리는 중간 수준의 GI(53)를 가졌지만, 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌이 간의 포도당 생성을 억제해 .. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
