항염식단2 염증 관리, 밥 짓는 법부터 바꾸세요 매일 먹는 밥, 그저 습관처럼 짓고 계셨다면 지금이 변화의 기회입니다. 단 한 스푼으로 몸속 염증 수치를 낮추고 건강한 삶을 시작할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 끝까지 읽는다면 당신의 식탁은 단순한 한 끼를 넘어서 ‘건강의 시작’이 될 수 있습니다.강황과 올리브유, 단순한 조합 같지만 과학적인 원리에 따라 염증 억제에 효과적인 식재료입니다. 매일 먹는 밥에 이들을 더하는 아주 작은 습관이 당신의 몸에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.한 번만 시도해보세요. 생각보다 훨씬 간단하고, 그 이상의 가치가 있습니다. 염증을 낮추는 비밀, 강황의 힘카레의 주재료로 잘 알려진 강황은 '커큐민'이라는 항염 성분이 풍부합니다. 커큐민은 염증 반응을 일으키는 경로의 스위치를 억제해 몸속 염증 물질의 생성을 줄.. 2025. 7. 15. 염증 유발 음식 5가지 당신이 매일 먹는 음식이 오히려 건강을 해치고 있다면 어떨까요? 염증 수치를 높이는 의외의 식품들, 지금부터 공개합니다. 단순한 정보가 아닌, 건강을 바꾸는 실천의 시작이 될 수 있습니다. 한 번만 읽어도 평생 도움이 되는 내용이니 끝까지 읽어보세요. 1. 천연 감미료의 함정 - 아가베 시럽과 과일 농축액건강한 단맛을 찾는 이들에게 인기 있는 아가베 시럽이나 과일 농축액. 하지만 이들엔 과당 함량이 높아 간에 부담을 주고, 염증 유발 물질인 AGEs를 증가시킵니다. ▶ 대안: 통과일 활용, 스테비아 소량 사용2. 식물성 기름의 오해 - 옥수수유와 콩기름식물성이라 건강해 보이지만, 옥수수유와 해바라기씨유는 오메가-6 비율이 과다해 염증 반응을 자극합니다. 오메가-3와의 균형이 핵심입니다. ▶ 대안: 들기.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
