건강식단2 염증 유발 음식 5가지 당신이 매일 먹는 음식이 오히려 건강을 해치고 있다면 어떨까요? 염증 수치를 높이는 의외의 식품들, 지금부터 공개합니다. 단순한 정보가 아닌, 건강을 바꾸는 실천의 시작이 될 수 있습니다. 한 번만 읽어도 평생 도움이 되는 내용이니 끝까지 읽어보세요. 1. 천연 감미료의 함정 - 아가베 시럽과 과일 농축액건강한 단맛을 찾는 이들에게 인기 있는 아가베 시럽이나 과일 농축액. 하지만 이들엔 과당 함량이 높아 간에 부담을 주고, 염증 유발 물질인 AGEs를 증가시킵니다. ▶ 대안: 통과일 활용, 스테비아 소량 사용2. 식물성 기름의 오해 - 옥수수유와 콩기름식물성이라 건강해 보이지만, 옥수수유와 해바라기씨유는 오메가-6 비율이 과다해 염증 반응을 자극합니다. 오메가-3와의 균형이 핵심입니다. ▶ 대안: 들기.. 2025. 7. 15. 여름철 건강 과일, 참외의 놀라운 효능과 주의사항 여름철 무더위를 식히는 대표 과일인 참외는 수분 함량이 높고,다양한 영양소가 풍부하여 건강에 이로운 기능성 식품으로 주목받고 있습니다특히 면역 강화, 피부 보호, 체중 조절 등 여러 방면에서 긍정적인 영향을 주는 과일입니다참외의 영양 성분과 건강 효과는 무엇인가요?참외는 열량이 낮고 수분과 비타민이 풍부하여 여름철 수분 보충과 건강 유지에 탁월한 과일입니다특히 베타카로틴과 비타민 C, 칼륨, 엽산 등의 미량 영양소가 골고루 포함되어 있어다양한 신체 기능을 활성화시키는 데 도움이 됩니다그러나 신장질환자나 당뇨 환자 등 특정 질환을 가진 분들에게는 섭취에 주의가 필요합니다👉 참외 영양소와 효능 자세히 보기참외의 낮은 칼로리와 높은 수분 함량참외는 100g당 약 31kcal에 불과해 다이어트에 적합한 과일입.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
