블로그헬스1 고혈압에 좋은 식재료 5가지, 혈압 걱정 덜어주는 장보기 리스트 고혈압 잡는 식재료, 어떤 것부터 챙겨야 할까요?고혈압은 식습관에 따라 얼마든지 개선이 가능합니다. 특히 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 천연 식재료들을 잘 챙기는 것이 핵심인데요. 이번 글에서는 고혈압 관리에 효과적인 5가지 식재료를 소개해 드릴게요. 가까운 마트나 시장에서 바로 장바구니에 담을 수 있는 건강한 선택지들로 준비했으니 참고하셔서 혈압 관리에 도움 받으시기 바랍니다.토마토: 천연 혈압 안정제토마토에는 칼륨과 라이코펜이 풍부하게 들어 있어혈관의 긴장을 완화시키고 혈류를 원활하게 도와줍니다.특히 익혀 먹을 경우 라이코펜 흡수율이 높아지므로토마토 스튜나 볶음 요리도 적극 활용해보세요.하루 한 개 정도의 생토마토를 간식처럼 섭취하는 것도 좋습니다.마늘: 혈압 낮추는 자연의 힘마늘은 알리.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
