저녁식단조절1 매일 저녁을 굶는 다이어트, 효과는 있을까? 장단점 총정리 저녁을 굶는 식단이 진짜 다이어트에 도움이 될까?하루 중 가장 중요한 식사로 꼽히는 저녁을 아예 거르는 다이어트 방식은 빠른 체중 감소를 원하는 사람들에게 특히 인기입니다. 하지만 단순히 굶는 것이 장기적으로 건강과 체중 감량에 도움이 되는지는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 이 글에서는 저녁을 굶는 다이어트의 명확한 장단점을 꼼꼼히 분석해드리겠습니다.체중 감량 효과는 확실히 빠르다하루 전체 섭취 칼로리에서 가장 많은 비중을 차지하는 저녁을 생략하면자연스럽게 열량이 줄어 체중이 빠르게 감소하는 효과를 볼 수 있습니다.특히 초반 1~2주 동안은 눈에 띄는 감량이 이루어져다이어트 동기 부여에도 도움이 됩니다.식욕 조절 훈련에 도움을 줄 수 있다처음에는 공복감이 크게 느껴지지만3일에서 일주일 정도만 지나면 공.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
