매일 실천할 수 있는 건강 정보를 쉽고 짧게
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가을 산에서 심장이 가장 위험한 순간은 정상이 아닙니다 — 출발 30분입니다
단풍철 산악사고는 실족만이 아닙니다. 심정지는 오르막 초반과 하산 직후에 몰리고, 저체온은 영하가 아닌 10도 안팎에서 시작됩니다. 가을 산행에서 몸이 실제로 겪는 일.
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가을에 눈이 뻑뻑한 건 나이 탓이 아닙니다 — 습도 40%가 만드는 일
여름 내내 70~80%를 넘나들던 습도가 가을이면 40%대로 떨어집니다. 눈물이 마르는 속도가 빨라지고, 인공눈물을 넣어도 그때뿐인 이유가 여기 있습니다. 안구건조의 계절 대응법.
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가을에 열이 나면 감기부터 의심하지 마십시오 — 풀·물·쥐, 세 갈래로 갈립니다
가을철 발열성 질환은 셋입니다. 쯔쯔가무시증·렙토스피라증·신증후군출혈열. 증상이 감기와 겹쳐 늦게 발견되는 것이 공통점이고, 갈리는 지점은 「무엇에 노출됐는가」입니다.
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추석에 부모님 댁에서 확인할 것 일곱 — 말로 묻지 말고 눈으로 보십시오
1년에 두어 번 뵙는 부모님의 건강은 「괜찮다」는 대답으로는 알 수 없습니다. 냉장고, 약봉지, 걸음걸이, 현관 — 집 안에서 눈으로 확인할 수 있는 일곱 가지를 정리했습니다.
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코로나19 백신도 10월 12일부터 — 독감과 같은 날 맞아도 됩니다
질병관리청이 8월 26일, 65세 이상 코로나19 예방접종을 독감과 같은 일정으로 시행한다고 밝혔습니다. 75세 이상 10월 12일, 70~74세 10월 15일, 65~69세 10월 19일. 두 백신은 같은 날 맞을 수 있고, 오히려 권고됩니다.
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아파서 쉬면 하루 47,560원 — 상병수당, 아직 모르는 사람이 더 많은 제도
업무와 무관한 병·부상으로 일을 쉬면 하루 47,560원을 지급하는 상병수당. 시범지역 확인 1분, 전용 진단서라는 열쇠, 그리고 자영업·프리랜서 가족에게 이 글을 공유해야 하는 이유.
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만 보는 마법의 숫자가 아닙니다 — 가을 걷기, 4,000보에서 시작하는 처방
걷기 효과는 4,000보 언저리에서 이미 가파르게 시작됩니다. 주 150분·약간 숨찬 속도라는 처방의 구체값, 환절기의 두 가지 조정, 그리고 걸음이 포인트가 되는 제도까지.
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초저녁에 졸리고 새벽에 깬다면 — 해가 짧아지는 계절의 시계 맞추기
9월 한 달간 낮이 1시간 가까이 짧아지며 몸속 시계가 흔들립니다. 아침 빛 15분이라는 스위치, 기상 시각 고정의 원칙, 그리고 추석 연휴에 리듬을 지키는 한 가지 요령.
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가을 가려움은 샤워에서 시작됩니다 — 보습의 「3분 룰」
습도가 떨어지는 계절의 가려움은 뜨거운 샤워·때밀이·전기장판이 부추깁니다. 샤워 고치는 법, 샤워 후 3분 안에 바르는 보습의 타이밍, 그리고 피부과에 가야 할 네 가지 신호.
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3주 넘게 가는 감기는 감기가 아닙니다 — 가을 비염의 두 가지 화살표
가을은 봄 못지않은 비염의 성수기입니다. 감기와 가르는 기준은 3주, 그리고 가려움과 아침 패턴. 약국에서 시작하는 치료 순서와 침구 관리까지 정리했습니다.