블로그
-
코로나19 백신도 10월 12일부터 — 독감과 같은 날 맞아도 됩니다
질병관리청이 8월 26일, 65세 이상 코로나19 예방접종을 독감과 같은 일정으로 시행한다고 밝혔습니다. 75세 이상 10월 12일, 70~74세 10월 15일, 65~69세 10월 19일. 두 백신은 같은 날 맞을 수 있고, 오히려 권고됩니다.
-
아파서 쉬면 하루 47,560원 — 상병수당, 아직 모르는 사람이 더 많은 제도
업무와 무관한 병·부상으로 일을 쉬면 하루 47,560원을 지급하는 상병수당. 시범지역 확인 1분, 전용 진단서라는 열쇠, 그리고 자영업·프리랜서 가족에게 이 글을 공유해야 하는 이유.
-
만 보는 마법의 숫자가 아닙니다 — 가을 걷기, 4,000보에서 시작하는 처방
걷기 효과는 4,000보 언저리에서 이미 가파르게 시작됩니다. 주 150분·약간 숨찬 속도라는 처방의 구체값, 환절기의 두 가지 조정, 그리고 걸음이 포인트가 되는 제도까지.
-
초저녁에 졸리고 새벽에 깬다면 — 해가 짧아지는 계절의 시계 맞추기
9월 한 달간 낮이 1시간 가까이 짧아지며 몸속 시계가 흔들립니다. 아침 빛 15분이라는 스위치, 기상 시각 고정의 원칙, 그리고 추석 연휴에 리듬을 지키는 한 가지 요령.
-
가을 가려움은 샤워에서 시작됩니다 — 보습의 「3분 룰」
습도가 떨어지는 계절의 가려움은 뜨거운 샤워·때밀이·전기장판이 부추깁니다. 샤워 고치는 법, 샤워 후 3분 안에 바르는 보습의 타이밍, 그리고 피부과에 가야 할 네 가지 신호.
-
20~34세 정신건강검진, 10년에서 2년으로 — 존재를 모르면 못 받는 검사
2025년부터 20~34세는 국가검진에서 2년마다 우울증·조기정신증 검사를 받습니다. 자기기입 설문 한 장이지만, 정신질환 대부분이 시작되는 나이대의 그물입니다. 기록 걱정과 위험군 통보 이후 절차까지.
-
검진 전 금식, 블랙커피가 안 되는 이유 — 그리고 혈압약은 드셔야 합니다
금식은 칼로리 제한이 아니라 "소화기와 혈액을 건드리지 않기"입니다. 8시간의 근거, 블랙커피·껌·담배가 탈락하는 이유, 혈압약은 먹고 당뇨약은 미루는 원칙까지 — 검진 전날 밤에 읽는 글.
-
대장암 검진의 1차는 내시경이 아닙니다 — 매년 공짜인 대변 검사부터
국가 대장암검진은 만 50세부터 매년 분변잠혈검사(무료)로 시작하고, 양성일 때만 대장내시경으로 넘어갑니다. 양성의 진짜 의미, 용종 제거 후 추적 주기, 장정결 요령까지 순서대로 정리했습니다.
-
위내시경, 2년마다 수천 원 — 미루는 비용은 숫자로 보입니다
국가암검진 위내시경은 만 40세부터 2년마다, 본인부담 10%입니다. 위에 국한된 채 발견하면 5년 생존율 90%대, 전이 후엔 한 자릿수 — 수면 내시경 추가 비용과 당일 운전 금지까지 실전 위주로 정리했습니다.
-
걷기만 해도 포인트를 주는 공단 제도가 있습니다 — 연 최대 8만 점
건강생활실천지원금제는 검진 결과 위험군(예방형)과 고혈압·당뇨 관리자(관리형)에게 걷기·관리 실천만으로 연 3만 5천~8만 점을 주는 공단 시범사업입니다. 관문은 조건보다 주소지 — 확인 방법부터 정리했습니다.