고혈당 또는 저혈당 증상이 있다면 어떻게 대처해야 할까요?
혈당 조절이 잘 되지 않을 때는 단순한 컨디션 저하를 넘어서
심각한 응급상황으로 이어질 수 있기 때문에 즉각적인 대처가 필요합니다.
이 글에서는 고혈당 및 저혈당 상태에서 나타날 수 있는 증상들과
그에 따른 응급조치, 일상에서의 주의사항 등을 자세히 안내해 드립니다.
정확한 판단과 빠른 대처로 건강을 지키는 방법을 꼭 알아두세요.
혈당 이상 증상을 먼저 파악해야 합니다
혈당이 너무 높거나 낮으면 신체가 다양한 경고 신호를 보냅니다.
예를 들어 고혈당 시에는 심한 갈증, 두통, 피로감이 느껴질 수 있고
저혈당일 경우에는 식은땀, 어지러움, 손 떨림 등의 증상이 동반됩니다.
이런 신호들을 즉시 인지하는 것이 빠른 대응의 시작입니다.
즉시 혈당 수치를 체크해 보세요
가장 먼저 해야 할 일은 혈당 측정입니다.
기존 당뇨 환자라면 혈당기를 늘 소지하고 있어야 하며,
측정값이 70mg/dL 이하(저혈당) 또는 250mg/dL 이상(고혈당)일 경우
즉각적인 조치가 필요합니다.
평소 수치와 비교하여 변동 폭을 체크하는 것도 중요합니다.
수치에 따라 탄수화물 또는 수분을 섭취해야 합니다
혈당이 낮을 경우에는 당이 빠르게 흡수되는 음식,
예: 포도당 정제, 사탕, 주스 등을 섭취해야 합니다.
반대로 혈당이 너무 높다면 물을 충분히 마셔 수분 손실을 막아야 합니다.
혈당 상태 즉시 필요한 조치
| 저혈당 | 주스, 사탕, 꿀 섭취 |
| 고혈당 | 수분 섭취 후 휴식 |
의식이 희미하거나 혼자일 경우, 주변에 도움을 요청하세요
의식 저하, 땀 과다, 말이 어눌해지는 증상이 있을 경우
단독 행동은 위험할 수 있습니다. 즉시 주변인에게 알려
119 또는 보호자에게 연락을 취하도록 하세요.
특히 고령자나 어린이의 경우 빠른 조치가 생명을 지킬 수 있습니다.
응급조치 후 병원을 꼭 방문하세요
응급 조치를 통해 증상이 완화되었더라도 병원 진료는 필수입니다.
혈당이 불안정하게 유지된다면 인슐린 용량, 약물 조절, 식단 변화 등
전문적인 처방이 필요할 수 있기 때문입니다.
의사의 판단에 따라 혈액검사, 약물 변경 등이 이루어집니다.
평소 대비 전략도 반드시 세워두어야 합니다
혈당 조절은 일회성 대처가 아닌 지속적인 관리가 핵심입니다.
응급 키트, 간단한 당 보충 음식, 혈당 기록지 등을 항상 준비해두세요.
일상 생활에서 갑작스러운 혈당 변화에 대비할 수 있도록
가족이나 동료에게도 대처 방법을 알려두는 것이 좋습니다.
대비 항목 준비 방법
| 응급 당 보충제 | 사탕, 꿀, 포도당 정제 상비 |
| 혈당 기록 습관 | 하루 3회 이상 정기 측정 |
| 대처법 공유 | 가족과 행동요령 공유 |
스트레스, 수면 부족도 혈당 불균형의 원인입니다
많은 사람들이 식사와 운동만 신경 쓰고
스트레스나 수면 상태는 간과하기 쉽습니다.
그러나 스트레스 호르몬은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으며,
수면 부족 또한 인슐린 저항성을 높이는 요인이 됩니다.
혈당 조절을 위해 정신적 건강도 반드시 함께 관리해야 합니다.
식사와 운동 외에도 생활 습관을 재점검하세요
혈당 조절에 영향을 주는 요소는 매우 다양합니다.
가공식품 섭취, 과도한 카페인, 불규칙한 식사 패턴 등도
혈당 변동에 영향을 줄 수 있기 때문에
자신의 생활 패턴을 되돌아보고 개선하는 것이 중요합니다.
