하루 물 섭취량1 하루 물 2리터, 정말 필요한가요? – 수분 섭취의 진실과 오해 작성일: 2025년 5월 12일 많은 사람들이 “하루에 물 2리터를 마셔야 건강하다”는 말을 들어본 적 있을 겁니다. 하지만 이 권장량은 모든 사람에게 동일하게 적용될 수 있을까요? 2025년 현재, 전문가들은 개인의 건강 상태, 생활 습관, 기후에 따라 적정 수분 섭취량이 달라질 수 있다고 이야기합니다. 이번 글에서는 ‘하루 물 2리터’ 권장 기준의 과학적 근거와 오해, 그리고 실제 수분 섭취 가이드라인을 알아봅니다.물 2리터 권장 기준의 유래‘하루 물 2리터’라는 기준은 1945년 미국 식품영양위원회의 권고에서 비롯되었습니다. 하지만 이 권고는 음료뿐만 아니라 음식 속 수분까지 포함한 총량이었습니다. 다시 말해, 과일, 채소, 국물 요리 등을 통해서도 수분이 상당량 섭취되고 있음을 감안해야 합니다.과.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
