수면 중 다리 경련1 다리에 쥐 나는 이유, 단순히 피로 때문이 아닙니다 자다가 갑자기 다리에 쥐가 나거나, 운동 중에 근육이 딱딱하게 뭉치며 통증을 느낀 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 흔히 말하는 '쥐'는 의학적으로 근육 경련이라 부르며, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.1. 다리에 쥐 나는 대표적인 원인수분 및 전해질 부족 – 땀을 많이 흘린 후 수분과 나트륨, 칼륨 등의 전해질이 부족해지면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.운동 부족 또는 과도한 사용 – 오랜 시간 걷거나 무리한 운동을 한 경우, 또는 근육이 약해진 상태에서도 쥐가 잘 납니다.혈액순환 장애 – 다리로 가는 혈류가 부족하면 산소 공급이 떨어지면서 근육이 경직될 수 있습니다.체내 마그네슘 부족 – 마그네슘은 근육 이완에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 부족할 경우 경련이 자주 발생할 수 있습니다.신.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
