전립선암 초기 증상과 예방 생활 습관

전립선암은 중장년 남성에게서 주로 발생하는 암으로, 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 정기적인 관리가 중요합니다. 다행히도 조기 발견 시 치료 성공률이 매우 높은 편입니다. 이번 글에서는 전립선암 초기 증상과 예방을 위한 생활 습관에 대해 살펴보겠습니다.

1. 소변 관련 변화

소변 줄기가 약해지거나, 소변을 시작하거나 멈추는 데 어려움을 겪는 경우 전립선 이상을 의심할 수 있습니다. 야간 빈뇨가 심해지는 것도 주의해야 할 신호입니다.

소변을 볼 때 통증이나 화끈거림을 느낀다면, 전립선 염증이나 초기 종양의 징후일 수 있습니다.

소변이나 정액에 혈흔이 섞여 나오는 경우, 전립선이나 주변 조직에 이상이 생겼을 가능성을 고려해야 합니다.

특별한 외상 없이 골반, 허리, 대퇴 부위에 지속적인 통증이 있다면 전립선 부위 이상 가능성을 염두에 둘 필요가 있습니다.

발기 부전이나 성욕 감소 등의 변화는 전립선 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 단순 노화 외에도 질병 신호일 수 있습니다.

주 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동은 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

토마토(라이코펜 함유), 녹색 채소, 생선 등을 충분히 섭취하고, 과도한 육류, 고지방 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

비만은 전립선암 발병 위험을 높이는 요인입니다. 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

특히 50세 이상 남성은 PSA(전립선 특이 항원) 혈액검사를 포함한 정기 검진을 통해 조기 발견 가능성을 높여야 합니다. 가족력이 있는 경우에는 40세부터 검진을 시작하는 것이 좋습니다.

전립선암은 조기에 발견하면 치료가 비교적 쉽고 생존율도 높은 암입니다. 평소 생활 습관을 건강하게 유지하고, 작은 신호에도 민감하게 대응하는 것이 전립선 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다. 정기 검진으로 스스로를 지켜주세요.