건강
증상과 질환, 음식, 운동, 계절 건강까지 일상에서 바로 쓰는 건강 정보
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처서, 여름이 몸에 남긴 것을 결산합니다 — 8항목 체크리스트
처서에도 몸에는 여름이 남아 있습니다. 설친 잠, 대충 먹은 끼니, 줄어든 움직임이 겹쳐 체중·수치·체력에서 한꺼번에 나타납니다. 8항목으로 결산합니다.
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환절기 면역 광고가 말하지 않는 것 — 이틀 점검에 225건
「면역력」은 법이 인정한 기능성 표현이 아닙니다. 식약처 이틀 점검에서 부당광고 225건. 걸러야 할 다섯 문장과 사기 전 30초 점검법을 정리했습니다.
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2리터를 마셔도 탈수가 안 풀린다면, 부족한 건 물이 아닙니다
땀은 물이 아니라 소금물입니다. 물만 채우면 몸속 농도는 오히려 더 묽어집니다. 하루 2리터라는 숫자의 근거와, 언제 물이고 언제 이온음료인지를 정리했습니다.
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살모넬라 환자 67%가 8~9월 — 범인은 회가 아니라 계란입니다
살모넬라 환자의 67%가 8~9월에 나옵니다. 흔한 경로는 회가 아니라 계란 껍데기입니다. 중심온도 75도 1분, 냉장 보관의 한계, 병원에 갈 증상을 정리했습니다.
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말복 삼계탕, 국물까지 비우면 하루 나트륨의 66%입니다
삼계탕의 나트륨은 국물을 남기느냐 비우느냐로 갈립니다. 국물까지 다 마시면 하루 권장량의 66%가 한 끼에 들어옵니다. 고기가 아니라 국물입니다.
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열대야 13.7일 관측 이래 최다 — 못 자는 건 체온의 문제입니다
열대야 13.7일, 관측 이래 최다. 못 자는 건 의지가 아니라 체온의 문제입니다. 잠들기 전 심부체온을 떨어뜨리는 순서와 실내 온도·샤워·수분 조절법을 정리했습니다.
