계절·생활건강
보관법과 생활습관
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처서, 여름이 몸에 남긴 것을 결산합니다 — 8항목 체크리스트
처서에도 몸에는 여름이 남아 있습니다. 설친 잠, 대충 먹은 끼니, 줄어든 움직임이 겹쳐 체중·수치·체력에서 한꺼번에 나타납니다. 8항목으로 결산합니다.
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2리터를 마셔도 탈수가 안 풀린다면, 부족한 건 물이 아닙니다
땀은 물이 아니라 소금물입니다. 물만 채우면 몸속 농도는 오히려 더 묽어집니다. 하루 2리터라는 숫자의 근거와, 언제 물이고 언제 이온음료인지를 정리했습니다.
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열대야 13.7일 관측 이래 최다 — 못 자는 건 체온의 문제입니다
열대야 13.7일, 관측 이래 최다. 못 자는 건 의지가 아니라 체온의 문제입니다. 잠들기 전 심부체온을 떨어뜨리는 순서와 실내 온도·샤워·수분 조절법을 정리했습니다.
